signature move
Retrouvez un corps plus mobile, plus solide et plus confiant
Signature Move • Santé • Mobilité • Dos et posture
Signature Move est un accompagnement individuel de 12 semaines destiné à améliorer votre mobilité, renforcer votre corps et retrouver davantage d’aisance dans vos mouvements.
Chaque étape est adaptée à votre situation, à vos capacités et à votre progression.
À qui s’adresse Signature Move ?
Ce programme est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- retrouver plus de mobilité et de liberté dans vos mouvements ;
- renforcer votre dos et améliorer votre posture ;
- reprendre une activité physique progressivement ;
- reconstruire une base solide après une période d’inactivité ;
- gagner en stabilité, en équilibre et en confiance ;
- apprendre à vous entraîner de manière plus sûre et plus efficace.
Un accompagnement personnalisé sur 12 semaines
Votre programme comprend :
- un bilan initial pour définir votre point de départ ;
- 8 à 10 séances individuelles coachées ;
- un programme autonome personnalisé ;
- des exercices adaptés à votre niveau et à vos capacités ;
- un suivi régulier de votre progression ;
- des ajustements selon votre évolution ;
- un bilan final pour mesurer les progrès réalisés.
Le nombre précis de séances coachées est déterminé selon votre situation et vos besoins.
Une progression en trois étapes
1. Comprendre
Nous identifions votre point de départ, vos priorités et les mouvements qui méritent une attention particulière.
2. Reconstruire
Vous développez progressivement votre mobilité, votre stabilité et votre force grâce à des exercices adaptés.
3. Consolider
Vous apprenez à reproduire les bons mouvements et à poursuivre votre progression avec davantage d’autonomie et de confiance.
Votre objectif. Votre rythme. Votre programme.
Signature Move ne repose pas sur une méthode standardisée
Les exercices, leur intensité et leur progression sont adaptés à votre corps, à votre niveau et à votre évolution.
L’objectif n’est pas simplement de vous faire bouger davantage, mais de vous aider à mieux bouger durablement.
Tarif
12 semaines • 8 à 10 séances coachées
490 € comptant
ou 3 × 165 € — soit 495 € au total
Parlons d’abord de votre situation
Commencez par un Entretien Découverte offert. Nous faisons le point sur votre objectif, votre situation et vos besoins afin de vérifier si Signature Move est l’accompagnement le plus adapté.